Попробовать бесплатно

ЖГИ! Всё тело

Круговая кардио-силовая тренировка

Жги. Круговая

Расписание

Уровень:: Любой
Тип:: круговая: силовая + кардио
Фокус:: всё тело
Энергия:: Ж: до 900 ккал; М: до 1200 ккал
Оборудование:: штанга, свободные веса, тренировочный коврик
Навык:: сила, выносливость

ЖГИ! Всё тело — твой переход в оранжевую зону. Функционально-силовые упражнения, разделённые на станции и раунды.

Повышай интенсивность и постепенно увеличивай нагрузку, выбирая свой темп тренировки.

Расписание

Онлайн тренировки

Онлайн тренировки

ноябрь

Утро

Нет тренировок

День

Нет тренировок

Вечер

Нет тренировок

Вас может заинтересовать

КАЧАЙ! Круговая

База для старта. Силовая тренировка, которая проходит в тренажёрах по кругу. Прорабатывай все группы мышц и закрепляй навыки.

ЖГИ! Танцы

Тренировка сразу в нескольких танцевальных стилях. Сжигает калории, подтягивает мышцы и развивает пластику. Лови ритм и раскрепощайся!

ЖГИ! Хиит

Разгоняй метаболизм с комплексной тренировкой на всё тело. Интервалы, силовые и высокая интенсивность: темп, который даёт результат!

ЖГИ! Зумба

Энергичная тренировка, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Сжигай калории и разгоняй метаболизм.

СИЯЙ! Релакс + МФР

Время перезагрузки. Мягкая работа с массажным роллом для быстрого восстановления и улучшения подвижности.

КАЧАЙ! Осанка + пресс

Быстрая, но эффективная тренировка центра тела. Укрепляй мышцы спины и пресса и забудь о больной пояснице и плохой осанке.

СИЯЙ! Пилатес‑реформер

Тренировки по пилатесу на реформерах — тренажёрах с подвижной платформой. Для красивой осанки и сильного тела.

СИЯЙ! Йога

Замедляйся и выдыхай. В основе практики — расслабление и работа с концентрацией. Попробуй асаны, которые помогут найти баланс.

Все программы

К групповым тренировкам

Целый день фитнеса и спа за наш счёт